Việc dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội, internet và thiếu ngủ là những nguyên nhân chính khiến nhiều người trẻ rơi vào trạng thái buồn bã, chán nản. Nhóm nghiên cứu của nhà tâm lý học JM Twenge từ Khoa Tâm lý học, Đại học bang San Diego, đã phân tích dữ liệu từ Cuộc Khảo sát Quốc gia về sử dụng ma túy và sức khỏe và phát hiện ra một số thống kê đáng lo ngại:

• Tỷ lệ rối loạn tâm lý và trầm cảm dẫn đến tự tử đã tăng 52% ở thanh thiếu niên (từ 12 đến 17 tuổi)

• Và tăng 63% ở người trẻ (từ 18 đến 25 tuổi).

• May mắn thay, những người trên 26 tuổi không bị ảnh hưởng bởi những con số này.

Vậy nguyên nhân là gì?

JM Twenge chỉ ra hai yếu tố trong đời sống hiện đại có thể dẫn đến tình trạng này: Thứ nhất là sự phát triển của truyền thông, mạng xã hội và các thiết bị điện tử hiện đại. Thứ hai là việc thiếu ngủ. Sự phát triển mạnh mẽ của các phương tiện truyền thông và mạng xã hội, cùng với những ứng dụng hấp dẫn trên smartphone và game, ảnh hưởng đến tâm lý người trẻ nhiều hơn chúng ta tưởng. Giao tiếp trực tiếp đã giảm xuống mức tối thiểu. Trẻ em thậm chí dành toàn bộ thời gian rảnh để trò chuyện trực tuyến hoặc xem video trên YouTube. Nội dung mà họ tiếp nhận cũng có thể dẫn đến các rối loạn tâm trạng và cảm giác buồn bã.

Smartphone đã thay đổi cuộc sống của giới trẻ hiện nay đáng kể so với các thế hệ trước. Thời gian lướt mạng xã hội và sử dụng các thiết bị điện tử trôi qua rất nhanh, khiến việc đi ngủ đúng giờ trở nên khó khăn. Điều này khiến người trẻ cắt giảm giấc ngủ, vì họ không muốn bỏ lỡ những gì diễn ra trên mạng. Tuy nhiên, giấc ngủ lại vô cùng quan trọng để cơ thể phục hồi năng lượng, giúp tinh thần minh mẫn, thoải mái và lạc quan hơn.

Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này?

Nhiều bậc phụ huynh mải mê với công việc và các mối quan hệ xã hội mà lơ là việc giám sát con cái, không quản lý thời gian và việc sử dụng internet hay thiết bị di động của con. Đây là một con dao hai lưỡi: ngoài việc giúp phụ huynh dễ dàng liên lạc với con, nó còn mở ra cánh cửa cho những ảnh hưởng tiêu cực mà internet mang lại.

Thay vì cho con smartphone để tiện liên lạc, cha mẹ nên cân nhắc việc thay thế bằng đồng hồ thông minh, vừa có tính năng định vị, vừa đảm bảo trẻ không bị cuốn vào thế giới ảo. Ngoài ra, cách hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng này là cha mẹ nên dành nhiều thời gian bên con cái hơn. Điều này cũng giúp con cảm thấy được quan tâm, thoát khỏi cảm giác cô đơn và buồn chán.

Mặc dù phụ huynh có thể cảm thấy việc này khá khó khăn, nhưng bằng cách dành nhiều thời gian tìm hiểu, lắng nghe và hiểu cảm xúc của con, họ có thể giúp con giảm bớt thời gian trò chuyện trên mạng, chia sẻ với bạn ảo hoặc xem những nội dung video không phù hợp. Sự đồng cảm và chia sẻ với con cái chính là chìa khóa để giúp chúng lớn lên một cách lành mạnh và hạnh phúc hơn.

Nguồn: Sưu tầm